A Esperança é a tua melhor defesa contra o suicídio

Setembro Amarelo - Respire

Hoje é o dia mundial para a prevenção do suicídio. Este é um tema que me toca particularmente e do qual gostaria de falar mais vezes neste espaço, para que mais pessoas acedam a estas informações especialmente importantes nos dias de hoje.

Numa performance que fiz, distribuí alguns folhetos baseados em brochuras de universidades americanas, que explicam de uma forma simples alguns momentos em que podemos ajudar na prevenção do suicídio.

Partilho-os agora, traduzidos:

Setembro Amarelo

O suicídio pode ser prevenido. A melhor forma de o fazer é manter-se atento a alguns dos sinais de aviso precoces. Apesar de alguns suicídios acontecerem sem aviso, a maior parte das pessoas mostram alguns sinais exteriores. Reconheça quando alguém se sente suicida mas, mais importante, fique atento aos primeiros sinais de problemas.

Reconheça os primeiros sinais de problemas

  • Emoções depressivas, falta de interesse em actividades e afastamento social
  • Mudanças de apetite ou nos padrões de sono
  • Comportamento impulsivo ou raiva incontrolável
  • Aumento do abuso de álcool e drogas
  • Ansiedade e agitação, com mudanças de humor dramáticas
  • Fadiga e incapacidade de se concentrar
  • Sentimento de que a vida não faz sentido
  • Sentimentos de infelicidade e culpa, sentimentos de falta de esperança ou sentir-se preso
  • Pensamentos de morte ou suicídio

Sinais de que alguém pode ser suicida

  • Expressa depressão, ansiedade, stress e falta de esperança
  • Aumenta os seus conflitos ou agressão aos outros
  • Fala ou escreve sobre a morte e morrer, matar-se ou acabar com tudo
  • Começa a oferecer os seus pertences ou a resolver problemas do passado
  • Afasta-se da família, amigos e actividades
  • Aumenta o uso de álcool e/ou drogas ou participa em comportamentos de risco
  • Acede a armas, comprimidos, facas, etc.

Esperança – A Sua Melhor Arma

Encontrar esperança com alguém próximo é a melhor defesa contra o suicídio. É sempre melhor exagerar do que não actuar: expresse as suas preocupações. O seu interesse e apoio genuínos são o mais importante. Oiça, ofereça apoio e compreensão: não se preocupe em dizer algo de errado. Não julgue, discuta ou pareça chocado pelos planos.

Setembro Amarelo - Continue Vivo
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2 opiniões sobre “A Esperança é a tua melhor defesa contra o suicídio

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